Michaela Forrest – Meditace se zvukem

Pro více klidu, hlubší spánek a vitalitu

Je pro vás těžké opravdu vypnout?

Cítíte se roztěkaní, zahlcení nebo „příliš v hlavě“? Cítíte v těle napětí nebo únavu? Večer nemůžete zklidnit mysl či zpomalit? Přestože odpočíváte, nemáte pocit, že jste opravdu odpočatí?

Tento workshop nabízí prostor zastavit se, uzemnit se a znovu se propojit se svým tělem.

Možnost vypnout hlavu a zklidnit mysl

Čeká vás kombinace jednoduchých somatických a dechových cvičení, hlubokého zážitku gongové lázně a závěrečného prostoru pro odpočinek a integraci.

Roztěkanost → uzemnění → klid
Přetížení → uvolnění → hlubší odpočinek
Únava → regenerace → vitalita

Jednoduchá somatická cvičení

Pomocí jednoduchých uzemňovacích a dechových cvičení přesuneme pozornost z hlavy zpět k tělu a přítomnému okamžiku.

Odnesete si praktické techniky, které můžete využít i v běžném životě, když potřebujete zpomalit, zklidnit se a znovu najít svůj střed.

Meditace se zvukem

Pohodlně se uložíte vleže či vsedě a necháte se vést zvukem gongů, křišťálových mís a dalších harmonických nástrojů.

Nemusíte nic dělat ani se snažit meditovat „správně“. Je to prostor pro hlubokou relaxaci, ztišení mysli a uvolnění napětí.

Doznění

Krátký prostor v tichu pro integraci a klidný návrat zpět k sobě.

A jak se můžete cítit potom?

Klidnější • uzemněnější • odpočatější
Více sami sebou • s jasnější myslí • s novou energií

A „vedlejší účinky“ mohou zahrnovat 😊:

hlubší spánek • menší napětí v těle • lepší soustředění • větší vnitřní stabilitu • emoční uvolnění • snazší schopnost zpomalit • pocit lehkosti a vitality

Co říkají účastníci o gongové lázni

„Ještě jednou děkuji za bezkonkurenční zvukovou lázeň, která byla balzámem nejen pro duši. Prosím, posílej tuto nádheru do světa, myslím, že je to v dnešní době velmi potřeba. Budu se těšit a přeji krásné dny.“

— Martina Žákovcová

„Bezprostředně poté jsem cítil úlevu od vnitřního napětí, což pro mě v té době znamenalo opravdu hodně. Setkání mi pomohla cítit se více uzemněný, klidný a vnitřně zklidněný. Cítil jsem se vyrovnanější a více v kontaktu se světlem uvnitř sebe. Je to dar pro váš nervový systém.“

— Donal Pyne

„Milá Michaelo, děkuji moc za nevšední, hluboký zážitek. Ještě dnes cítím dozvuky hlubokých vibrací, jak kdesi hluboko dobíhá jemná změna, léčivý proces započatý tím krásným sobotním prožitkem. Moc děkuji a těším se na další podobná setkání.“

— Renata Kotalová

„Bezprostředně po setkání jsem se cítila velmi uvolněná, klidná a vycentrovaná. Také jsem si všimla, že po každé zvukové lázni se mi výrazně uvolní nosní dutiny a lépe se mi dýchá. Účast rozhodně doporučuji.“

— Sara P.

„Určitě bych to doporučila. Je to skvělá podpora pro snížení stresu a hlubokou relaxaci.“

— Martina B.

„Cítila jsem se velmi uvolněná, spokojená a soustředěná. Určitě doporučuji zažít relaxační zvukovou lázeň – může přinést pozitivní změny. Každý člověk je jiný a pokaždé může prožít něco jiného, ale zvuková lázeň může podpořit právě to, co v danou chvíli potřebujete pro svou pohodu a zdraví. Je to nádherný zážitek, který vám opravdu pomůže lépe se naladit na svou mysl a tělo.“

— Adele Clark

„Vždycky jsem se po těchto setkáních cítila dobře a přenesla mě do jiného světa, ve kterém jsem chtěla být. Doporučila bych je i svým přátelům.“

— Anonymní

„Po setkání jsem se cítil uvolněný, uzemněný a mnohem klidnější. V následujících dnech jsem pociťoval méně stresu a fyzického napětí a zároveň jsem více vnímal své tělo. Každému bych řekl: Jděte do toho. Když nic jiného, budete odcházet uvolněnější, než když jste přišli.“

— James S.

Michaela Forrest

Michaela má devět let zkušeností s využíváním zvuku pro podporu osobní pohody a vnitřní proměny. Po ztrátě blízkého člena rodiny v roce 2016 se její životní priority změnily.

Absolvovala řadu výcviků ve Velké Británii zaměřených na práci se zvukem, při nichž se naučila využívat zvukové nástroje a hlas k podpoře fyzické a duševní pohody.

Od roku 2021 se podílela na vedení zvukových a gongových lázní a v roce 2022 začala vést vlastní zvuková sezení. V roce 2024 absolvovala profesionální výcvik Sound Healing for Groups u Sound Healing Academy a od té doby dále rozvíjí a vede vlastní skupinová zvuková sezení.

Pod značkou Harmony Michaela nabízí zvukové a gongové lázně pro veřejnost i wellbeing programy pro firmy a jejich zaměstnance zaměřené na zvládání stresu, mentální regeneraci, podporu soustředění a zdravého pracovního výkonu.

Dopřejte si čas pro sebe

Zpomalit. Uvolnit se. Odpočinout si. Načerpat novou energii.

Cena vstupného je 590 Kč

Prosíme o rezervaci a platbu předem.

Adresa: Praha, Malé náměstí, č.p. 458/12, Dům U Zlaté lilie.

Dveře do Prostoru Lilie budou otevřeny od 17:30 hod.