Workshop: Seznámení s technikami přirozenéhozlepšování kondice zraku a celostní oční jógy

Lektorka: Tereza Prunerová Kdy: Neděle 26. 4. 2026 | 14:00–17:00 (následně 30 min. na individuální dotazy)

Kde: Prostor Lilie, Malé náměstí, Praha 1

Cena: 1 450 Kč

Jak moc je pro vás důležitý váš zrak – a kolik péče mu skutečně věnujete? Naše oči jsou každý den pod velkou zátěží, přesto na ně často zapomínáme nebo neznáme aktivity, které je podporují. Dobrá zpráva je, že kondici zraku můžeme aktivně ovlivnit. Přijďte objevit jemné, přirozené a zároveň účinné způsoby, jak svým očím ulevit a podpořit jejich vitalitu.

Na workshopu se společně podíváme na to, co náš zrak ovlivňuje, a naučíte se praktické techniky z metod přirozeného zlepšování kondice zraku a celostní oční jógy. Vše si rovnou vyzkoušíte – v klidné, podporující atmosféře a vlastním tempem.

Co vás čeká:
Jednoduchá cvičení pro uvolnění očí, okohybných svalů a očního okolí.
Techniky, které pomáhají při únavě, napětí i přetížení zraku.
Práce s pozorností a vnímáním, která prohloubí váš vztah ke zrakovému vnímání.

Hravé objevování toho, jak vlastně vidíme.
Přesah pro celou rodinu a naše děti
V dnešní „monitorové“ době je péče o zrak klíčová i pro naše nejmenší. Řada technik, které si osvojíte, jsou postavené na hravosti. Společné oční hry jsou skvělým způsobem, jak u dětí budovat zdravé návyky, dopřát jim úlevu od displejů a hravou formou podpořit jejich zrakovou pohodu.

Workshop oceníte zejména, pokud:
Vás trápí zvyšující se dioptrie nebo zhoršující se vidění na blízko.
Cítíte únavu, tlak, napětí v očích nebo suchost a světloplachost.
Hůře přeostřujete z blízka do dálky.
Chcete si svůj zrak udržet v co nejlepší kondici co nejdéle.

Osobní zkušenost:
Reference
„Workshop byl pro mne velmi zásadní pro utváření mého pohledu na téma zraku a poruch zraku. Byla velmi srozumitelně a pomocí cvičení vysvětlena souvislost mnohých situací v každodenním životě. Vyzkoušela jsem si mnohé techniky, které vedou ke zlepšení zraku. Jsou to „maličkosti“, které vedou k velkým věcem, jako je zlepšení zraku a dobrý zrak.

Už jen uvědoměním si souvislostí a podmínek pro dobrý zrak, podvědomě k nim tíhnu. Dostala jsem „odvahu“ se jim pravidelně věnovat. A věnuji se a jsem ráda. Workshop byl prodchnut přátelskou atmosférou a plný sdílení zkušeností jak lektorky, tak dobrovolně
účastníků.“ Martina

„Prošla jsem mnoha kurzy, ale často jsem končila spíše v úzkosti z toho, co všechno mým očím chybí. S Terezou jsem objevila úplně jinou dimenzi – její práce stojí na hravosti a laskavosti. Fascinuje mě její individuální přístup a schopnost pochopit souvislosti mezi zrakem a psychikou. Tereza má nastudováno maximum odborných informací a vše dokáže vysvětlit neuvěřitelně srozumitelně a s velkou empatií. Pokud mi některý cvik nevyhovuje, hned nabídne jiný přístup ušitý na míru mému tělu.“

Barbora Lou

Vážíme si komorní atmosféry a možnosti věnovat se vám individuálně, proto je počet
účastníků limitován. Workshop má vzdělávací a seberozvojový charakter. Nenahrazuje
lékařskou péči.

Ing. Tereza Prunerová
je certifikovaná lektorka metod přirozeného zlepšování kondice zraku a celostní oční jógy.
Pomáhá lidem ulevit očím od přetížení, podpořit jejich vitalitu a znovu objevit přirozený, uvolněný způsob dívání v každodenním životě.
Ve své práci propojuje poznatky z oblasti přirozeného zlepšování kondice zraku, celostní oční jógy a smyslového zpracování. Vychází z učení Williama Batese, Meira Schneidera a dalších
lektorů metod přirozeného zlepšování kondice zraku. V roce 2024 dokončila také rozsáhlý instruktorský výcvik oční jógy a metod přirozeného zlepšování kondice zraku v Yoga & Vision Academy. Absolvovala certifikovaný kurz neurovývojového přístupu HANDLE. K tématu ji přivedla vlastní zkušenost se zhoršujícím se zrakem – díky pravidelné praxi se jí podařilo stabilizovat dioptrie a zlepšit kvalitu vidění. Ve svých workshopech předává
srozumitelné a praktické techniky, které lze snadno zařadit do běžného dne a které podporují nejen zrak, ale i celkové uvolnění a pohodu.

Prosíme o platbu předem na účet, kapacita je omezená: